Παρασκευή 31 Δεκεμβρίου 2021

Καλή Χρονιά και ΠΟΤΕ δε ξεχνάμε...




 Καλή Χρονιά, με ψυχική, πνευματική και σωματική υγεία για το 2022, με τις καλύτερες ευχές από το Βόλεϊ Γυναικών του Πορφύρα, με μία φωτο από την ομάδα μας του 2005 που, με προπονητή τον Σωκράτη Μαρμαρινό και αθλήτριες τις Μπούρμπη, Κιοσέ, Λιούκα, Λαζαροπούλου, Μελαγράκη, Παπαδοπούλου και άλλες που έδιναν ότι είχαν για τη φανέλα του Πορφύρα, στον Ασπρόπυργο ( από όπου η φωτο ), παντού, τότε, για να μείνει στην Α΄ ΕΣΠΕΔΑ.

Τιμάμε το παρελθόν,  πίσω δεν γυρνάμε, αλλά, παίρνουμε δύναμη επειδή θυμόμαστε ότι σε εμάς δε χαρίσθηκε τίποτα, αλλά, φθάσαμε εδώ παλεύοντας κόντρα σε όλους.

Το σκίτσο της αθλήτριας μας Λαμπρινής Φραγκίσκου, δείχνει την φλόγα που έχει το Βόλεϊ του Πορφύρα και την αγάπη για το άθλημα, το οποίο υπηρετούμε με ανάπτυξη από τις ρίζες.

Το 2022 είθε να φέρει πιο πολλά κορίτσια στην Ακαδημία μας, με την αξιοποίηση άλλωστε και της βοήθειας του κράτους που θα διοχετευθεί με νοικοκυριό για την ενίσχυση της κάθετης ανάπτυξης του τμήματος.

Και για την Γυναικεία ομάδα μας, περιμένουμε ότι το 2022 θα της δώσει ότι αξίζει, καθώς, το 2021 φεύγει μαζί με όλη την γκαντεμιά του και δεν μπορεί, θα τα πάρουμε τα χρωστούμενα...

Να είστε καλά !


Δευτέρα 27 Δεκεμβρίου 2021

Πάντα υπάρχει ελπίδα στον Πορφύρα...



 Πρώτη προπόνηση μετά από τα Χριστούγεννα, για την Ακαδημία μας...'' Πόσα παιδάκια θα έλθουν ; ''.

Στο Προαγωνιστικό, με παιδιά που κατά βάση ξεκίνησαν πέρσι ή φέτος, ήταν 16 αθλήτριες στην προπόνηση, γεμάτες ενέργεια και δίψα για να μάθουν παίζοντας...

Από αυτό το τμήμα, έρχονται τα μπολ γκερλς στη Γυναικεία, από αυτό τροφοδοτούνται οι ομάδες μας  Κορασίδων του Βόλεϊ του Πορφύρα.

Δύο χρόνια πανδημίας και στεκόμαστε όρθιοι, παντού, χάρη σε αυτή την εμπιστοσύνη και στα χαμόγελα που σβήνουν κάθε πίκρα...

Να είστε καλά μωρά μας..

Κυριακή 26 Δεκεμβρίου 2021

Το πρόγραμμα των προπονήσεων μας 27 έως και 31 Δεκεμβρίου

Οι προπονήσεις της Ακαδημίας μας την εβδομάδα από 27 έως και 31 Δεκεμβρίου. 

Για τις προπονήσεις δεν αλλάζει τίποτα, τα παιδιά έρχονται με σελφ τεστ : 

ΔΕΥΤΕΡΑ  27/12

5.30-7     μ.μ.     ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ               ΣΑΛΠΕΑΣ

7-8.30      μ.μ.    ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ  Α                      ΣΑΛΠΕΑΣ

8-10        μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Δ                       ΓΥΜΝΑΣΙΟ

ΤΡΙΤΗ  28/12

4-5.30       μ.μ.       ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Γ                    ΣΑΛΠΕΑΣ

5.30-7       μ.μ.       ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β                   ΣΑΛΠΕΑΣ

7-8.30      μ.μ.       ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ                ΓΥΜΝΑΣΙΟ

8.30-10     μ.μ.       ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Α                    ΓΥΜΝΑΣΙΟ

10-11.30    μ.μ.      ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Δ                    ΓΥΜΝΑΣΙΟ

ΤΕΤΑΡΤΗ  29/12

4-6            μ.μ.      ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ B- Γ( ΦΙΛΙΚΟ ) ΓΥΜΝΑΣΙΟ

6-7.15      μ.μ.      ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ                  ΓΥΜΝΑΣΙΟ

4-5.30       μ.μ.      ΠΟΡΦΥΡΑΚΙΑ                      ΣΑΛΠΕΑΣ

5.30-7      μ.μ.      ΘΑΛΕΙΑ                                 ΣΑΛΠΕΑΣ

7.15-8.45  μ.μ.      ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ                  ΓΥΜΝΑΣΙΟ

10-11.30    μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Δ                       ΓΥΜΝΑΣΙΟ 

ΠΕΜΠΤΗ  30/12

4-5.30       μ.μ.    ΠΟΡΦΥΡΑΚΙΑ                        ΣΑΛΠΕΑΣ

5.30-7       μ.μ.    ΘΑΛΕΙΑ                                  ΣΑΛΠΕΑΣ

6.15-7.45  μ.μ.    ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β                        ΓΥΜΝΑΣΙΟ

8.30-10     μ.μ.   ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ  Α                        ΣΑΛΠΕΑΣ

10-11.30   μ.μ.   ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Δ                         ΣΑΛΠΕΑΣ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ  31/12

2.30-4      μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ   Γ                     ΓΥΜΝΑΣΙΟ

4-5.30      μ.μ.     ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ                ΓΥΜΝΑΣΙΟ

5.30-7      μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ   Α                     ΓΥΜΝΑΣΙΟ

Νεοεισερχόμενα παιδιά, πηγαίνουν για προπόνηση ως εξής :

Μαθήτριες Α-Β-Γ   Δημοτικού στα Πορφυράκια

Μαθήτριες Δ-Ε-ΣΤ  Δημοτικού στη Θάλεια

Μαθήτριες Α-Β-Γ    Γυμνασίου στο Προαγωνιστικό

Πέμπτη 23 Δεκεμβρίου 2021

Πάντα με νοικοκυριό...

 Ανακοινώθηκε από τον Υφυπουργό Αθλητισμού η υπογραφή της ΚΥΑ με την οποία θα καταβληθούν χρήματα στις ομάδες της Α1 Εθνικής Κατηγορίας σε Βόλεϊ Γυναικών, Μπάσκετ Γυναικών, Χάντμπολ Ανδρών-Γυναικών, Πόλο Ανδρών-Γυναικών.

Η εκταμίευση θα γίνει με τον νέο χρόνο, άλλωστε, είχαμε καταστήσει σαφές ότι δεν επρόκειτο να δοθούν χρήματα στις ομάδες το 2021 και ας είχε ειπωθεί ότι θα συνέβαινε αυτό από τα τέλη Αυγούστου.

Πιστοί στη δέσμευση μας, το ποσό που θα καταβληθεί, θα διατεθεί για έξοδα μετακινήσεων,  αγοράς ιματισμού και  εξοπλισμού και για τις υποδομές του τμήματος, ώστε να γίνει ακόμα πιο στέρεη και διαχρονική η λειτουργία του Βόλεϊ Γυναικών του Πορφύρα.

Πάντα με νοικοκυριό και οικονομία, γιατί μόνο ο Θεός ξέρει πως και με ποιές ( τεράστιες ) θυσίες, έχει κρατηθεί το τμήμα και η ομάδα Γυναικών στην Α1 Εθνική Κατηγορία στα 2 χρόνια της πανδημίας....

Χρόνια Πολλά και να αγαπάτε τον Πορφύρα, γιατί υπηρετεί την αλήθεια, έντιμα...

Κυριακή 19 Δεκεμβρίου 2021

Η Πορφυράρα 3-1 τον ΑΟΝΑ στη β΄ φάση των Νεανίδων



 Οπως τέλειωσε την πρώτη φάση των Νεανίδων ο Πορφύρας, έτσι άρχισε και την δεύτερη, με νίκη 3-1 σετ επί της Αργυρούπολης στο Σαλπέας.

Ο χιονάνθρωπος συντρόφευσε τις προσπάθειες των παιδιών μας...

Στα άλλα νέα της βραδιάς, ο Νικηφόρος κουρεύθηκε, νέο λουκ η Σακ, η Ελισάβετ είδε την ταινία με την Κλεοπάτρα, η Φράγκω και η Αγγελικούλα, νομίζουν ότι πρέπει να είναι μαζί στο γήπεδο όπως και στο σχολείο και η Παν πρέπει να κοιμάται με 3 κουβέρτες έτσι που κρυώνει...

Καμάρια μου...

Πολλά συγχαρητήρια, το μυαλό στο κεφαλάκι σας και όλα καλά θα πάνε...

Οι προπονήσεις μας 20-23 Δεκεμβρίου

Οι προπονήσεις της Ακαδημίας μας την εβδομάδα από 20 έως και 23 Δεκεμβρίου. 

Ρεπό 24, 25, 26 Δεκεμβρίου, λόγω Χριστουγέννων.

Για τις προπονήσεις δεν αλλάζει τίποτα, τα παιδιά έρχονται με σελφ τεστ : 


ΔΕΥΤΕΡΑ  20/12

4.15-5.30 μ.μ.    ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ                ΓΥΜΝΑΣΙΟ

5.30-7     μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β                      ΓΥΜΝΑΣΙΟ

7-8.30      μ.μ.    ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ  Α                      ΣΑΛΠΕΑΣ

8-10        μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Δ                       ΓΥΜΝΑΣΙΟ

ΤΡΙΤΗ  21/12

4-5.30       μ.μ.       ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β                    ΓΥΜΝΑΣΙΟ

5.30-7       μ.μ.      ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Γ                     ΓΥΜΝΑΣΙΟ

8.30-10     μ.μ.       ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Α                    ΓΥΜΝΑΣΙΟ

10-11.30    μ.μ.      ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Δ                   ΓΥΜΝΑΣΙΟ

ΤΕΤΑΡΤΗ  22/12

4-5.15        μ.μ.      ΠΟΡΦΥΡΑΚΙΑ                      ΓΥΜΝΑΣΙΟ

5.15-6.30   μ.μ.      ΘΑΛΕΙΑ                                ΓΥΜΝΑΣΙΟ

6.30-7.45  μ.μ.      ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ                  ΓΥΜΝΑΣΙΟ

7.45-9       μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Α                       ΓΥΜΝΑΣΙΟ

10-11.30   μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Δ                       ΓΥΜΝΑΣΙΟ

ΠΕΜΠΤΗ  23/12

3.15-4.45   μ.μ.    ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ                 ΓΥΜΝΑΣΙΟ   

4.45-6.15   μ.μ.    ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Γ                        ΓΥΜΝΑΣΙΟ 

6.15-7.45  μ.μ.    ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β                        ΓΥΜΝΑΣΙΟ

8.30-10     μ.μ.   ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ  Α                        ΣΑΛΠΕΑΣ

10-11.30   μ.μ.   ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Δ                         ΣΑΛΠΕΑΣ

Νεοεισερχόμενα παιδιά, πηγαίνουν για προπόνηση ως εξής :

Μαθήτριες Α-Β-Γ   Δημοτικού στα Πορφυράκια

Μαθήτριες Δ-Ε-ΣΤ  Δημοτικού στη Θάλεια

Μαθήτριες Α-Β-Γ    Γυμνασίου στο Προαγωνιστικό

Σάββατο 18 Δεκεμβρίου 2021

Απόψε στις 8 μ.μ., Πορφύρας-Λαμία

 Για την Α1 Βόλεϊ Γυναικών, απόψε στις 8 μ.μ. στο Σαλπέας, στην αρχή του δεύτερου γύρου, ένα σπουδαίο παιχνίδι, Πορφύρας-Λαμία.

Πέμπτη 16 Δεκεμβρίου 2021

Οι προπονήσεις μας το τριήμερο 17-19/12

Oι προπονήσεις μας το τριήμερο Παρασκευή-Σάββατο-Κυριακή, 17 έως και 19 Δεκεμβρίου :

 ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ  17/12

4.30-5.45  μ.μ.    ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ                ΓΥΜΝΑΣΙΟ

5.45-7      μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Γ                        ΓΥΜΝΑΣΙΟ

6.45-8      μ.μ.      ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Δ                       ΓΥΜΝΑΣΙΟ

ΣΑΒΒΑΤΟ  18/12

8.45-10           π.μ.      ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ  Β                                          ΣΑΛΠΕΑΣ

9.15-10.45       π.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ  Γ                                          ΓΥΜΝΑΣΙΟ

9-10.15            π.μ.     BABY VOLLEY-ΠΟΡΦΥΡΑΚΙΑ              ΣΑΛΠΕΑΣ

10.15-11.30     π.μ.     ΘΑΛΕΙΑ                                                     ΣΑΛΠΕΑΣ

11.30-1            μ.μ.    ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ                                        ΣΑΛΠΕΑΣ

 5-6.30             μ.μ.     ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ                                     ΣΑΛΠΕΑΣ

ΚΥΡΙΑΚΗ  19/12

9-10.30           π.μ.     ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ                                     ΓΥΜΝΑΣΙΟ

11.30-12.45    μ.μ.      ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ                                       ΓΥΜΝΑΣΙΟ

1-2.15             π.μ.      BABY VOLLEY-ΠΟΡΦΥΡΑΚΙΑ              ΣΑΛΠΕΑΣ

2.15-3.30        μ.μ.      ΘΑΛΕΙΑ                                                     ΣΑΛΠΕΑΣ

Νεοεισερχόμενα παιδιά, πηγαίνουν για προπόνηση ως εξής :

Μαθήτριες Α-Β-Γ   Δημοτικού στα Πορφυράκια

Μαθήτριες Δ-Ε-ΣΤ  Δημοτικού στη Θάλεια

Μαθήτριες Α-Β-Γ    Γυμνασίου στο Προαγωνιστικό

Τετάρτη 15 Δεκεμβρίου 2021

Τα παιχνίδια μας το Σαββατοκύριακο

 Οι αγώνες των ομάδων μας το Σαββατοκύριακο : 

ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Πορφύρας-Λαμία               8 μ.μ.    ΣΑΒΒΑΤΟ

ΝΕΑΝΙΔΕΣ

Πορφύρας-Αργυρούπολη   8 μ.μ.   ΚΥΡΙΑΚΗ

ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Α

Πανιώνιος-Πορφύρας        2  μ.μ.   ΣΑΒΒΑΤΟ

ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β

Πορφύρας-Μίλων              4  μ.μ.    ΚΥΡΙΑΚΗ

ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Γ

Ηλιούπολη-Πορφύρας      12 μ.μ.    ΚΥΡΙΑΚΗ

Τρίτη 14 Δεκεμβρίου 2021

Η κλήρωση των Νεανίδων

 Οι Νεάνιδες του Πορφύρα, στη φάση των 16, κληρώθηκαν στον Γ΄Ομιλο, με ΓΣ Ηλιούπολη, Αργυρούπολη, Ιωνικό.

Πρώτο ματς την Κυριακή στις 8 μ.μ. στο Σαλπέας, Πορφύρας-Αργυρούπολη.

Προκρίνονται στην 8άδα, όπου θα γίνουν νοκ άουτ παιχνίδια, οι 2 πρώτοι από κάθε Ομιλο. 

'' Υπολόγισε τα βήματα, όχι το αποτέλεσμα ! ''


Βρήκαμε στο διαδίκτυο μια εξαιρετική εργασία της Ψυχολόγου, Ψυχοθεραπεύτριας, Mental Performance Coach,  Κρίστη Μηλιόρδου αναφορικά με τα 5 σημεία-κλειδιά της  πνευματικής προετοιμασίας πριν από ένα κρίσιμο παιχνίδι.

Ελπίζουμε να μην την βρίσκει αντίθετη η αναδημοσίευση της από εμάς, αλλά, σε κάθε περίπτωση θεωρούμε ότι όσα περιγράφει, αφορούν όλα τα ομαδικά αθλήματα και αναμφίβολα, είτε ο αθλητισμός είναι επαγγελματικός είτε ερασιτεχνικός, τα συναισθήματα είναι τα ίδια και αλλάζει μόνο ο όγκος της πίεσης : 

'' Τα φώτα του γηπέδου είναι αναμμένα, το βοηθητικό επιτελείο της ομάδας βρίσκεται σε κατάσταση «πανικού» φροντίζοντας όλα να λειτουργήσουν σωστά, χιλιάδες οπαδοί έχουν ήδη φτάσει, τραγουδώντας εν αναμονή μιας Μεγάλης Νίκης. Ο προπονητής δίνει την τελευταία του ενημέρωση και το Μεγάλο Ντέρμπι, αυτό που λαχταρούσε ο κόσμος, πρόκειται να ξεκινήσει. Οι παίκτες βρίσκονται στο προσκήνιο, οι οπαδοί και οι προσδοκίες όλων από αυτούς είναι εξαιρετικά υψηλές.

Για να διαπρέψει ένας αθλητής σε ένα μεγάλο ντέρμπι, χρειάζονται δύο είδη προετοιμασίας: η σωματική και η πνευματική. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνηθεί η ψυχική προετοιμασία, με σκοπό να περιγραφούν ορισμένες χρήσιμες στρατηγικές για την αντιμετώπιση και την υπέρβαση της νευρικότητας και του άγχους πριν από το παιχνίδι, ώστε να καταφέρει κανείς να φτάσει στην πολυπόθητη νίκη.

Τα 5 C της Πνευματικής Προετοιμασίας πριν από ένα Μεγάλο Παιχνίδι:

Concentrate - Συγκεντρώσου

Calculate - Υπολόγισε

Challenge - Αμφισβήτησε

Continue - Συνέχισε

Calm - Ηρέμησε

Συγκεντρώσου στο παρόν: Η συγκέντρωση και το να μπορείς να διαχειρίζεσαι τις σκέψεις σου είναι καθοριστικής σημασίας για κάθε παιχνίδι, ακόμα περισσότερο για αυτό που μπορεί να καθορίσει ένα πρωτάθλημα. Το να είσαι συγκεντρωμένος σε βοηθά να κάνεις πιο σαφείς επιλογές και σου επιτρέπει να κατανοήσεις καλύτερα τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, έχοντας μια περιφερειακή όραση στο γήπεδο, τους συμπαίκτες και τους αντιπάλους σου. Ταυτόχρονα, η απόσπαση της προσοχής σου από τις αντιδράσεις των οπαδών, των αντιπάλων ή των διαιτητών γίνεται πιο δύσκολη. Με αυτό το είδος νοοτροπίας, ο αθλητής εστιάζει μόνο στην παρούσα στιγμή, αφήνοντας στην άκρη προηγούμενα αποτελέσματα ή σκέψεις για το μέλλον.

Υπολόγισε τα βήματα και όχι το αποτέλεσμα: Αυτή η νοοτροπία μετατοπίζει την εστίαση από το αποτέλεσμα στα βήματα (διαδικασία) που χρειάζεσαι για να φτάσεις εκεί. Όταν πλησιάζει ένα Μεγάλο Παιχνίδι, οι άνθρωποι τείνουν να εστιάζουν στο να πάρουν το αποτέλεσμα που περιμένουν, που είναι να κερδίσουν, αποσπώντας την προσοχή από αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία, που είναι η διαδικασία. Στον καθορισμό στόχων και την ψυχολογία απόδοσης, η εύρεση των σωστών βημάτων και ο καθορισμός μιας διαδικασίας για την επίτευξη των στόχων, είναι προϋπόθεση για τη βέλτιστη απόδοση. Έτσι, αντί να σκέφτεσαι ποια θα είναι η έκβαση του παιχνιδιού, είναι πιο σοφό να πείς "Πώς μπορώ να παίξω ως ο καλύτερός μου εαυτός;"

Αμφισβήτησε τις αρνητικές σου σκέψεις: Η απόσπαση της προσοχής από την αρνητική (ή τη δυσλειτουργική) σκέψη, λόγω πίεσης, είναι αναμενόμενη πριν από έναν κρίσιμο αγώνα. Ωστόσο, η διαφορά μεταξύ της ψυχολογικής προετοιμασίας και της έλλειψής της, είναι η ικανότητα να αμφισβητούμε αυτές τις σκέψεις και να τις αντικαθιστούμε με πιο λογικές. Τέτοια παραδείγματα θα μπορούσαν να είναι:

«Αν χάσουμε, είναι το τέλος του κόσμου».

«Δεν μπορώ να νικήσω αυτόν τον αντίπαλο».

«Δεν θα συγχωρήσω ποτέ τον εαυτό μου αν χάσω ένα κρίσιμο σουτ».

Συνέχισε να προετοιμάζεσαι καθ' όλη τη διάρκεια της σεζόν: Η πνευματική προετοιμασία και η ετοιμότητα για απόδοση κάτω από τεράστια πίεση, δεν είναι ένα επίτευγμα που συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι μια μακροχρόνια διαδικασία που γίνεται σε όλες τις προπονήσεις της σεζόν. Η νοερή πρόβα, η οπτικοποίηση της στιγμής, η βελτίωση των πιο αδύναμων σημείων σου, η οικοδόμηση ισχυρών και υποστηρικτικών σχέσεων με τον προπονητή και τους συμπαίκτες σου, όλα οδηγούν στη βελτίωση της απόδοσης. Όσο περισσότερο εξασκείσαι, τόσο καλύτερα αισθάνεσαι και ενεργείς, όταν εμφανίζεται μια δύσκολη κατάσταση.

Χαλάρωσε το μυαλό σου με νοερή απεικόνιση. Η απεικόνιση είναι επίσης γνωστή ως νοητική πρόβα ή νοητική εξάσκηση, παρόλο που υπάρχουν κάποιες διαφορές μεταξύ αυτών των όρων. Περιλαμβάνει τη χρήση μεταφορικής γλώσσας για την αναπαράσταση των αντικειμένων, των ιδεών και των ενεργειών με τέτοιο τρόπο ώστε να προσελκύει τις φυσικές αισθήσεις. Περιλαμβάνει τη δημιουργία μιας οπτικής αναπαράστασης ιδεών στο μυαλό. Η διαδικασία της νοερής απεικόνισης αφορά στην εσωτερική εμπειρία του αθλητισμού, σε μια κατάσταση που μιμείται την πραγματικότητα. Αυτές οι τεχνικές έχουν μια σειρά από ψυχικά οφέλη, όπως αυξημένη αυτοεκτίμηση, ρύθμιση των επιπέδων άγχους και αυξημένο κίνητρο.

Μερικά άλλα στοιχεία που είναι αρκετά σημαντικά για την προετοιμασία πριν από το Μεγάλο Παιχνίδι είναι ο καλός ύπνος και μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή. Η έλλειψή τους θα μπορούσε να βλάψει τη γνωστική λειτουργία, άρα τη συγκέντρωση και τη σωματική δύναμη.

Όπως είπε ο Μάικλ Τζόρνταν «Το ταλέντο κερδίζει παιχνίδια, αλλά η ομαδική εργασία και η ευφυΐα κερδίζουν πρωταθλήματα», εστιάζοντας για άλλη μια φορά στα διανοητικά στοιχεία της απόδοσης ''.



Δευτέρα 13 Δεκεμβρίου 2021

Επιτυχίες για την Ακαδημία μας

 




Ανθηρό Σαββατοκύριακο για την Ακαδημία μας :

ΝΕΑΝΙΔΕΣ

Πορφύρας-Αρης Αμφιάλης 3-0 σετ, πρόκριση της ομάδας μας ως 2η από τον Ομιλο

ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Α

Πορφύρας-Μοσχάτο  3-0 σετ, η ομάδα μας προς το παρόν στη 2η θέση στον Ομιλο της

ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β

Θρίαμβος-Πορφύρας 2-3 σετ, η ομάδα μας προς το παρόν 7η σε σύνολο 16 ομάδων

ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Γ

Πορφύρας-Πετρούπολη 2-3 σετ,  η ομάδα μας προς το παρόν 8η σε σύνολο 12 ομάδων 

Παρασκευή 10 Δεκεμβρίου 2021

Οι προπονήσεις και οι αγώνες μας το Σαββατοκύριακο

  Οι προπονήσεις και οι αγώνες μας το Σαββατοκύριακο 11-12 Δεκεμβρίου    :  

ΣΑΒΒΑΤΟ  11/12

8.45-10           π.μ.      ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ  Β                                          ΣΑΛΠΕΑΣ

9-10.15            π.μ.     BABY VOLLEY-ΠΟΡΦΥΡΑΚΙΑ              ΣΑΛΠΕΑΣ

10.15-11.30     π.μ.     ΘΑΛΕΙΑ                                                     ΣΑΛΠΕΑΣ

11.30-1            μ.μ.    ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ                                        ΣΑΛΠΕΑΣ

1-2.30              μ.μ.     ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ                                    ΓΥΜΝΑΣΙΟ

2.30-4              μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ  Γ                                          ΓΥΜΝΑΣΙΟ

ΚΥΡΙΑΚΗ  12/12

10.15-11.30    π.μ.     ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ                                      ΓΥΜΝΑΣΙΟ

11.30-12.45    μ.μ.      ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ                                       ΓΥΜΝΑΣΙΟ

1-2.15             π.μ.      BABY VOLLEY-ΠΟΡΦΥΡΑΚΙΑ              ΣΑΛΠΕΑΣ

2.15-3.30        μ.μ.      ΘΑΛΕΙΑ                                                     ΣΑΛΠΕΑΣ


ΑΓΩΝΕΣ 

ΝΕΑΝΙΔΕΣ

ΚΥΡΙΑΚΗ      12/12

ΠΟΡΦΥΡΑΣ-ΑΡΗΣ ΑΜΦΙΑΛΗΣ    8  μ.μ.

ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Α

ΣΑΒΒΑΤΟ   11/12

ΠΟΡΦΥΡΑΣ-ΜΟΣΧΑΤΟ                 6      μ.μ.

ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β

ΚΥΡΙΑΚΗ     12/12

ΘΡΙΑΜΒΟΣ-ΠΟΡΦΥΡΑΣ               6.30  μ.μ.

ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ  Γ

ΚΥΡΙΑΚΗ     12/12

ΠΟΡΦΥΡΑΣ-ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗ         4       μ.μ.


Τετάρτη 8 Δεκεμβρίου 2021

Οι προπονήσεις της Ακαδημίας μας την τρέχουσα εβδομάδα

   Οι προπονήσεις της Ακαδημίας μας την εβδομάδα από 6 έως και 10 Δεκεμβρίου ( το πρόγραμμα του Σαββατοκύριακου θα ανακοινωθεί την Πέμπτη, ώστε να είναι εναρμονισμένο με τα παιχνίδια των ομάδων μας ).

Για τις προπονήσεις δεν αλλάζει τίποτα, τα παιδιά έρχονται με σελφ τεστ

ΔΕΥΤΕΡΑ  6/12

4.15-5.45 μ.μ.    ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ                ΓΥΜΝΑΣΙΟ

5.30-7     μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β                      ΓΥΜΝΑΣΙΟ

7-8.30      μ.μ.    ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ  Α                      ΣΑΛΠΕΑΣ

8-10        μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Δ                       ΓΥΜΝΑΣΙΟ

ΤΡΙΤΗ  7/12

4-5.30       μ.μ.       ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β                    ΓΥΜΝΑΣΙΟ

5.30-7       μ.μ.      ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Γ                     ΓΥΜΝΑΣΙΟ

8.30-10     μ.μ.       ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Α                    ΓΥΜΝΑΣΙΟ

10-11.30    μ.μ.      ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Δ                   ΓΥΜΝΑΣΙΟ

ΤΕΤΑΡΤΗ  8/12

4-5.15        μ.μ.      ΠΟΡΦΥΡΑΚΙΑ                      ΓΥΜΝΑΣΙΟ

5.15-6.30   μ.μ.      ΘΑΛΕΙΑ                                ΓΥΜΝΑΣΙΟ

6.30-7.45  μ.μ.      ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ                  ΓΥΜΝΑΣΙΟ

7.45-9       μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Α                       ΓΥΜΝΑΣΙΟ

10-11.30  μ.μ.      ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Δ                       ΓΥΜΝΑΣΙΟ

ΠΕΜΠΤΗ  9/12

6.15-7.45  μ.μ.    ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β                        ΓΥΜΝΑΣΙΟ

8.30-10     μ.μ.   ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ  Α                        ΣΑΛΠΕΑΣ

10-11.30   μ.μ.   ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Δ                         ΣΑΛΠΕΑΣ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ  10/12

4.30-5.45  μ.μ.    ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ                ΓΥΜΝΑΣΙΟ

5.45-7      μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Γ                        ΓΥΜΝΑΣΙΟ

6.45-8      μ.μ.      ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Δ                       ΓΥΜΝΑΣΙΟ

Νεοεισερχόμενα παιδιά, πηγαίνουν για προπόνηση ως εξής :

Μαθήτριες Α-Β-Γ   Δημοτικού στα Πορφυράκια

Μαθήτριες Δ-Ε-ΣΤ  Δημοτικού στη Θάλεια

Μαθήτριες Α-Β-Γ    Γυμνασίου στο Προαγωνιστικό

Παρασκευή 3 Δεκεμβρίου 2021

Πανναξιακός-Πορφύρας το Σάββατο στις 7 μ.μ.



 Εξι αθλήτριες από την Ακαδημία Βόλεϊ του Πορφύρα, στην 14άδα του τελευταίου αγώνα μας, με τον Ηλυσιακό στο Σαλπέας.

Παρά τις απίστευτες ατυχίες, υπάρχουν σταθερότητα, δύναμη, κουράγιο και κυρίως ΠΕΙΣΜΑ ώστε να συνεχίσουμε την δουλειά, για την επιβίωση στην Α1 Εθνική, όπου ο Πορφύρας θα αγωνίζεται και στη νέα σεζόν, ότι και αν γίνει.

Το Σάββατο, ο Πορφύρας παίζει ( 19.00 ) στη Νάξο με τον Πανναξιακό, μία από τις ομάδες της Α1 που αγαπάμε ιδιαίτερα, γιατί μιλάμε την ίδια γλώσσα. 

Καλό ταξίδι και καλό παιχνίδι στην ΟΜΑΔΑ μας.

https://www.youtube.com/watch?v=gUiB1sYjB-c


Οι προπονήσεις και οι αγώνες μας το Σαββατοκύριακο

 Οι προπονήσεις και οι αγώνες μας το Σαββατοκύριακο 4-5 Δεκεμβρίου    :  

ΣΑΒΒΑΤΟ  4/12

8.45-10           π.μ.      ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ  Β                                          ΣΑΛΠΕΑΣ

9-10.15            π.μ.     BABY VOLLEY-ΠΟΡΦΥΡΑΚΙΑ              ΣΑΛΠΕΑΣ

10.15-11.30     π.μ.     ΘΑΛΕΙΑ                                                     ΣΑΛΠΕΑΣ

11.30-1            μ.μ.    ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ                                        ΣΑΛΠΕΑΣ

1-2.30              μ.μ.     ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ                                    ΓΥΜΝΑΣΙΟ

2.30-4              μ.μ.     ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ  Γ                                          ΓΥΜΝΑΣΙΟ


ΚΥΡΙΑΚΗ  5/12

10.15-11.30    π.μ.     ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ                                      ΓΥΜΝΑΣΙΟ

11.30-12.45    μ.μ.      ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ                                       ΓΥΜΝΑΣΙΟ

1-2.15             π.μ.      BABY VOLLEY-ΠΟΡΦΥΡΑΚΙΑ              ΣΑΛΠΕΑΣ

2.15-3.30        μ.μ.      ΘΑΛΕΙΑ                                                     ΣΑΛΠΕΑΣ


ΑΓΩΝΕΣ 

ΝΕΑΝΙΔΕΣ

ΚΥΡΙΑΚΗ      5/12

ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗ-ΠΟΡΦΥΡΑΣ   6.30 μ.μ.

ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Α

ΣΑΒΒΑΤΟ   4/12

ΙΩΝΙΚΟΣ-ΠΟΡΦΥΡΑΣ                8      μ.μ.

ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β

ΚΥΡΙΑΚΗ     5/12

ΠΟΡΦΥΡΑΣ-ΓΛΥΦΑΔΑ               8      μ.μ.

ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ  Γ

ΚΥΡΙΑΚΗ     5/12

ΜΙΛΩΝ-ΠΟΡΦΥΡΑΣ                   4    μ.μ.