Το προπονητικό πρόγραμμα της εβδομάδας 6-10/9, όπως θα εκτελεσθεί στο Σαλπέας :
ΔΕΥΤΕΡΑ
3.45-5,15 μ.μ. ΝΕΑΝΙΔΕΣ-ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Α
5.15-6.30 μ.μ. ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β-ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β
ΤΡΙΤΗ
4-5.30 μ.μ. ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β-ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β
5.30-7 μ.μ. ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Γ-ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ
ΤΕΤΑΡΤΗ
8.30-10 μ.μ. ΝΕΑΝΙΔΕΣ-ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Α
ΠΕΜΠΤΗ
4-5.30 μ.μ. ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Γ-Δ
5.30-7 μ.μ. ΠΟΡΦΥΡΑΚΙΑ-ΘΑΛΕΙΑ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
3.30-4.30 μ.μ. ΝΕΑΝΙΔΕΣ-ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Α
4.30-5.30 μ.μ. ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Γ-ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ
5.30-6.30 μ.μ. ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β-ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β
Αθλήτριες δίχως δελτίο ( Πορφυράκια-Θάλεια-Προαγωνιστικό ) έρχονται με ένα σελφ τεστ την εβδομάδα.
Αθλήτριες 12 έως 15 ετών: ένα (1) ράπιντ τεστ την εβδομάδα και ένα (1) σελφ τεστ την εβδομάδα
Αθλήτριες 16 ετών και άνω : δύο (2) ράπιντ τεστ την εβδομάδα
Θυμίζουμε ότι ράπιντ τεστ γίνονται δωρεάν έως και τις 13/9 σε δημόσιες δομές και ειδικά σε κατά τόπους κινητές μονάδες, που για τον Πειραιά θα βρίσκεται στο Πασαλιμάνι 9 π.μ.-3 μ.μ.
Εξαιρούνται από την υποχρέωση ελέγχων οι πλήρως εμβολιασμένοι και όσοι διαθέτουν πιστοποιητικό νόσησης σε ισχύ, το οποίο εκδίδεται 30 ημέρες μετά τον πρώτο θετικό έλεγχο και ισχύει έως 180 ημέρες μετά τη νόσηση.
